4STEPビューティシェイパー
加藤夏希ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ太もも集中発汗!!！
太ももをより細くするには運動大切氈B誰でも簡単にできちゃう太ももｴｸｻｻｲｽﾞをご紹介！
太ももｴｸｻｻｲｽﾞﾘ
足を肩幅に開き、両手地面と平行に前に出します。その体勢で腰を少しずつ落とし太ももに１番力がかかるところで止めます。太ももに神経を集中させて5秒ｷｰﾌﾟします｡
これを朝と夜に5回ずつ繰り返します｡時間が取れない場合は朝晩のどちらか1回でいいです｡ﾎﾟｲﾝﾄは太ももに神経を集中させることです｡そのとき理想のｼﾙｴｯﾄをｲﾒｰｼﾞしてください｡ｲﾒｰｼﾞの力は絶大です。自分を信じて続けましょう！
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ﾖ太もも痩せの方法