スリムボディプロジェクト
スリムボディプロジェクト
二の腕痩せ
二の腕痩せ体操で二の腕を引き締めるよう
二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞﾘ
座って後ろ腕立て伏せをします。
まずは脚をそろえて体育座りをします。
膝を曲げてかかとだけを床につけ、つま先をピンと伸ばします。
猿氓ﾉひじを軽くまげて、肩の下に手をついてください。
鰍ｱのままひじを曲げながら後に体重を移動してください。
汲ｻしてまたもとの位置に戻しましょう。
この二の腕痩せの体操を、15回くらい続けてください。普通の腕立て伏せにくらべるとかなりﾗｸなはずですが、効果は大きいです。
注意ｩ 呼吸は止めずにゆっくり意識を二の腕に集中して下さい。
最強ダイエットマシン
脂肪をほぐす
筋肉に刺激を与える
部分やせﾀﾞｲｴｯﾄTOP
ﾖ二の腕やせ